额头皱纹的产生多是因为皮肤老化，胶原蛋白流失严重所致，因而如果能够有效的补充皮肤内的胶原蛋白就可以彻底的减少额头皱纹，因而注重饮食的调理是解决怎样减少额头皱纹的最好方法。而在生活中，具体的增加胶原蛋白、减少额头皱纹的方法主要有以下几点：
1、多食富含维生素C的食物：
这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。减少额头皱纹也就功不可没了。因此富含维生素C的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类。
2、适当补充水分也可以有效的减少额头皱纹：
人体得不到充足的水分，皮肤会因缺水而变得干燥，皮脂腺分泌减少而使皮肤粗糙，进而加速皮肤老化，促使皱纹形成。因此，多饮水，可以保持皮肤弹性也可以减少额头皱纹的出现。
3、多食富含优质蛋白质的食物减少额头皱纹：
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。
4、多食富含软骨素的食物减少额头皱纹：
软骨素就是构成弹性纤维的重要物质。因此，多食富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等，有助延缓皱纹的产生，使皮肤富有弹性而细腻，也就起到了减少额头皱纹的作用。
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